דוגמן דוגמנים, ספורטולוגיה,דיאטה, דיאטות, תזונה, תפריט, חיטובים, הרזייה, הרזיה, השמנה, שמן, שומנים, שריר, שרירים, פיתוח גוף, אנטי אייגינג, דחיית תהליכי הזקנה, שימור האנרגיה, בריאות, תוכלת החיים, ויטמינים, מינרלים, תוספי מזון, חלבונים, פחמימות, קלוריות,

כיצד להיות דוגמן מצליח ?!

שמי חופי ששון מראשון לציון, ובמאמר הנ"ל אספר לכם כיצד הגעתי אל מעמדי הנכסף להיות דוגמן ! האומנם בתחילת דרכו אך בהחלט מצליח מאוד !!!

טוב תחילה הייתי עם מבנה של מותניים "שמנות" או מלאות אם תרצו. על כן, חיפשתי דרכים שונות לצמצם את ההיקפים של המותניים..... ובכן מדריך אחד אמר לי כי המבנה שלי גנטי ואין לי מה לעשות בנידון ! ! ! שום דבר לא יעזור לי – לרבות פעילות גופנית ושינויים בהרגלי התזונה.....

טוב כל זה היה נחלת העבר שלי ! עד שהגעתי למר יעקב עזרא המאמן והתזונאי שלי. כן, זהו אותו האיש שאני חייב לו את כל כך הרבה. היות והוא עזר לי להשיג את מטרותיי – להיות הדוגמן החטוב ביותר !
הגעתי אל מר יעקב עזרא ע"י המלצה ממדריך הכושר – שהוא גם חבר שלי, קבעתי פגישת ייעוץ והגעתי. טוב סיפרתי לו לאן אני מעוניין להגיע, ועל הקריירה שאני שואף. והוא מצידו אמר לי שכחודשיים עד שלושה חודשים אני אשיג את מטרותיי – וכך אכן היה ! ! !

אוקי זה לא היה קל. אבל בהחלט משתלם ! האימונים היו קשים – עם הרבה זיעה ותוכנית תזונה קפדנית. וכל פעם בדיקות אחוזי שומן, שקילה, בדיקת היקפי השרירים בכדי לראות שלו פירקתי מסת שרירים (חס וחלילה!!! לדבריו).

נתוני גופי אני מתנשא לאורך של כ- 188 ס"מ.
ותחילה כלומר לפני כשלושה חודשים, שקלתי כ- 86 ק"ג, כתפיים: 126 ס"מ, זרוע קדמית במאמץ: 33 ס"מ, מותניים: 99 ס"מ וכל זאת על 17.5% שומן !!!
כעבור כשלושה חודשים, נתוני גופי השתנו, ל- 83 ק"ג, כתפיים: 127 ס"מ, זרוע קדמית במאמץ: 35 ס"מ, מותניים: 85 ס"מ, וירדתי לכ- 10% שומן !!! מה גם שעוד ידי נטויה....

להלן מספר תמונות שלי – תוכלו לשפוט בעצמכם ......

תודות למר יעקב עזרא -> חופי ששון בשלבי אבולוציה משמואל לימין – בתחילת דרכו -> במהלך דרכו -> ובאופן המושלם !