|
טיפ תקופתי
לאחר ימים ספורים של גשם, אנו מרגישים את האביב הקרב, האביב מביא לתודעתנו הולדה מחדש, שינוי, צמיחה, פריחה ...
חשוב לנשום לתוכינו את מזג האוויר הנפלא, הפריחה וההתפתחות אך יחד עם זאת להשיל מעלינו קשיים, מתח ולהתחבר להתחדשות.
נתחיל בנשימות
בשכיבה לעצום עיניים ידיים לצידי הגוף, לנשום נשימה עמוקה לתוך הבטן תוך כדי איגרוף כפות הידיים, כאשר ננשוף את האוויר החוצה נשחרר את הנשיפה דרך הפה, חשוב מאד לסגור את השפתיים לצורת שריקה (כאילו אנו משתמשים בקש), פעולה זאת יש לבצע לאט לאט עד ריפיון מקסימלי.
אנו מתרגלים רק 5 נשימות, אפשרי פעם , פעמיים ואפילו עד שלוש פעמים ביום (תהליך זה לוקח דקות ספורות ונותן כל כך הרבה).
עם הזמן אפשר לדמיין את כניסת האוויר תוך כדי חשיבה על דברים שאנו אוהבים כגון צבע למשל והוצאת האויר תוך כדי חשיבה על דבר שמטריד אותו או שאנו לא אוהבים.
|
|
הרשמה למועדון לקוחות
|
|
052-6744025
077-6631241
|
|
.jpg){kind=small}