להפיק את הטוב ביותר מגופכם

הגוף מתפקד באופן אוטומטי, ואנו באופן אוטומטי מתייחסים אליו כאל מובן מאליו! אנו מצפים מהגוף שלנו שימשיך לתפקד ללא תלונות, אך אנו מצדנו מתעללים בו קשות. הגוף מתלונן והדבר בא לידי ביטוי בכאבי ראש, בכאבי גב, בבעיות בעיכול, בהתקררויות, בפריחות העור, ואלו הן רק מקצת מהאזהרות הקטנות. האזהרות הגדולות של 'התעללות עצמית' מתפתחות למצבים חמורים כמו סכרת, מחלות לב וסרטן.

שינויים קטנים יכולים להשפיע על בריאות גופכם לטווח הארוך

מזון הוא דלק!

המזון שאתם אוכלים והמשקאות שאתם שותים מספקים לגוף שלכם את הדלק לביצוע כל הפעולות הפיסיות והמנטאליות הנעשות מדי יום. כולל נשימה ומצמוץ! מזונות מסוימים כמו פירות וירקות, מספקים לגוף דלק מעולה המכיל חומרים מזינים טובים רבים. מזונות אחרים , כגון מזון 'זבל' מספקים לגוף דלק באיכות גרועה המכיל כימיקלים מזיקים. איזה אחוז מהתזונה הנוכחית שלכם מכיל מזון יעיל ועשיר בחומרים מזינים? בדקו זאת באמצעות יומן שתנהלו בשבוע הקרוב – רשמו כל מה שאתם אוכלים ושותים ולאחר מכן נתחו את מקורות הדלק שלכם (המפיצים שלכם יכולים לעזור לכם לעשות זאת). ככל שמקור הדלק שלכם טוב יותר, כך תוחלת החיים שלכם ארוכה יותר...

... לכן, שפרו את הבחירה שלכם

בחרו ארוחות וחטיפים שיהיו טובים לגוף שלכם. כלומר, מיוצרים מחומרים טבעיים וללא כימיקלים. פירות טריים (עדיף בעונתם), ירקות וסלטים השומרים על ערכם התזונתי – אלו הם מזונות 'חיים'. הימנעו ממזונות מעובדים מדי, מאוכסנים לפרקי זמן ארוכים או מאוכסנים במגע עם מתכת או ניילון נצמד. אתם יכולים לסווג את המזונות האלה כמזונות 'מתים', שאין להם מה להציע מבחינה תזונתית. חשוב גם לגוון. הדבר מסייע לכם לשמור על מגוון רחב של חומרים מזינים שהגוף לשכם צריך.

פחות זה יותר

כאשר אוכלים ארוחות גדולות הדבר מכביד מאוד על מערכת העיכול. אכלו ארוחות קטנות יותר לעיתים קרובות, כך שמכל הדלק שלכם מתמלא לאורך כל היום. אל תשכחו אף פעם שככל שאתם אוכלים, כך הגוף שלכם צריך לשרוף שומנים או לאגור אותם. לכן אכלו כדי לחיות – ואל תחיו כדי לאכול!

לקבלת ה INSERT המלא נא שלחו מייל - מקסים לוי