נשאלתי לאחרונה מספר רב של שאלות , כגון: למה במים? מה אפשר להשיג במים שלא ניתן לבצע בחדר כושר? האם המים מרפאים? למי מועיל הטיפול במים? ועוד ועוד...

לטובת החברים החדשים שהצטרפו לפעילות במרכזנו בתקופה האחרונה , ולמען אלה ששכחו , אספר בקצרה על תכונות המים והטיפול בבריכת השיחה.

במשך מאות שנים נכנסו אנשים לטבילה במרחצאות מרפא (לאו דווקא במים המכילים מינרלים שונים) בהם הטמפרטורה עומדת על 34 עד 35 מעלות צלסיוס. וגילו תופעות שונות על עצמם , כגון: ירידת נפיחות ברגליים , אי עצירת נוזלים ממושכת , זרימת דם תקינה ועבודת לב חזקה יותר.

עם השנים , בעצם עם ההתקדמות בחקר החלל , נעשה מחקר מדעי , על הפסיכולוגיה של הכניסה למים , וזו הפכה מודל של ניסויים עקב חוסר משקל החשוב לאסטרונאוטים באימוניהם בחלל. במחקרים השתמשו בטכניקות שונות של מדידה ושל אנליזה , וכמובן בסטטיסטיקות , ונוכחו במספר מימצאים: שינויים לטובה בתיפקוד הכליות , שינויים בקצב הלב - חל גידול במהירות דופק הלב , אך לחץ הדם נישאר יציב , ולכן הגידול בתפוקת הלב היה מלווה בגידול בנפח התנועה ובירידה בהתנגדות האיברים הפריפריים (ואולם , עדיין לא הושלמו הניסויים וידוע שיש צורך להגביר את הפעילות הפריפרית).

כל זה אמור , כמובן , לגבי טמפרטורת מים של 34 עד 35 מעלות צלסיוס. לגבי מים המכילים מינרלים (כמו חמי טבריה או מעיינות עין גדי) לא סביר שמים אלו מטיבים עם האיברים הפנימיים מאחר ואינם נספגים בגוף. במקרה הטוב הם מטיבים עם עור הגוף הבא עימם במגע. ומכאן , שמי בריכת השחיה הרגילה טובים באותה מידה לטיפולים.

העקרונות ההידרודינמיים בעלי החשיבות הם: צפיפות יחסית , ערבול חיכוך , לחץ הידרוסטטי ומרכז הכובד. הטיפול במים עובד , בראש ובראשונה , על שיווי המשקל

(לא אכנס פה לעקרון מרכז הכובד), דבר שהוא החשוב ביותר למטופלים שזוהי בעייתם העיקרית. ראשית , אין פחד של נפילה מכיוון שאין סכנת פציעה או חבלה כמו ביבשה. את זאת לומד המטופל מהר מאוד: נפלת , בלעתי מים , עליי למנוע זאת להבא. והוא מעביר את מרכז הכובד למרכז גופו. משותק ביד ימין , למשל , גופו ייטה ימינה משום שאין שומן באיבר הפגוע וצפיפות החומר בו גדלה. אך , עם זאת , ילמד לנווט את מרכז הכובד למרכז הגוף על-מנת להתיישר במים לשם שימרת שיווי המשקל , וזה מביא אותו להפעלה הנחוצה לו. כמובן שלכל חלק בגוף יש צפיפות יחסית משלו. האיברים העליונים הינם בדרך כלל פחות צפופים מהאיברים התחנונים ולפיכך הזרועות צפות ביתר קלות בעוד הרגליים נוטות לשקוע. אם כי ישנן נכויות , כמו פרפלגיה או ג'יליאן ברה , המראים שינויים בצפיפות היחסית של המטופל ויש איפוא , להתחשב בהם.

ההידרותרפיה היא צורה פופולארית של טיפול במצבים שונים: חום המים מגביר את שחרור השרירים , מקהה כאב , והציפה במים מסייעת לתנועת המפרקים (היא מאריכה את גופנו ב - 2 עד 2.5 ס"מ , מורידה לחץ על עמוד השדרה והמפרקים ומפחיתה עוויתות שרירים - ספאזם). לדומא , אנו מחזקים שרירי ידיים ע"י הצפת הידיים וסיבובם על פני המים (מגדילים את מומנט המנוף) ונעזרים אף במצופים על-מנת להציף ידיים בצורה מוגברת.

ההשפעות התרפיות של תרגול המים הן רבות ומגוונות:

1. שחרור מכאב ועיוות שרירים (ספאזם);

2. מנוחה של המפרקים;

3. הגדלת היקף וטווח הצנועה;

4. חינוך מחדש של שרירים רפויים או משותקים;

5. חיזוק שרירים והגברת כוחם וכוח עמידותם;

6. שיפור הפעילות התיפקודית של ההליכה;

7. הגדלת מחזור הדם וכמובן שיפור מצב הרקמות השונות;

8. עליית ביטחונו האישי של המטופל ומצב רוחו והוכחה לכך שהוא מסוגל להשיג מקסימום של אי תלות תיפקודית;

חום המים מסייע למטופל לשחרר כאב; הוא מפחית התכווצויות שרירים ומביא למנוחה ולהרפיה. כשהכאב חולף , המטופל מסוגל לנוע ביתר נוחות וגם היקף תנועת המפרקים גדל. היות שחום המים גם מרחיב את כלי הדם על שטח העור ומגביר את הספקת הדם לעור , משפר את מצב העור , במיוחד אצל אלה שזרימת הדם ההיקפית שלהם נמוכה. כשהדם החם מגיע לשרירים העמוקים הטמפרטורה שלהם עולה , הם מתכווצים ביתר קלות ותיפקודם משתפר.

הציפה על פני המים תומכת בגוף ומייצבת את השפעת כוח המשיכה. תמיכה זו אף היא מסייעת להרפיה ולהפגת כאבים. התחושה של חוסר משקל גורמת להזזת המיפרקים באופן יותר חופשי ובפחות מאמץ מאשר אותו תרגיל ביבשה , למשל. יחד עם השפעות החום , הציפה מאפשרת טווח תנועה יותר גדול. הלחץ השווה של המים על כל הגוף השקוע במים עוזר לתמוך בגוף במצב זקוף. תמיכה זו , יחד עם תחושת חוסר המשקל במצב של ציפה , תביא להגשה של ביטחון אצל המטופל (המתקשה ללכת בחוץ) , שבאפשרותו ללכת בתוך הבריכה לפני שיהיה מסוגל להלך בחוץ.

חופש התנועה המושג במים גורם להרגשת הנאה ומעלה את המורל אצל המטופלים. הם חשים שהם מסוגלים לפעול במים באותן תנועות שאותן הם אינם יכולים לבצע על היבשה. מדובר בנכים הסובלים מהמיפלגיה , דיפלגיה , סקלרוזיס ,שיתוק מוחין ופרפלגים.

לסיכום , מטרות הטיפול ההידרוטרפי הן:

- שיפור קרדיו-וסקולרי ;

- שיפור נוירומוסקולרי והישגים פיסיים ;

- שיפור יציבה והופעה ;

- שחרור מתח ;

- גירוי פעילות מנטלית ;

- שיפור ההרגשה האישית ;

- ואפילו - האטת ההזדקנות.

חשיבות ההידרותרפיה

מקור המילה "הידרותרפיה" הוא במילים היווניות: הידרו = מים ; תרפיה = טיפול. המים היוו מקור לטיפול כבר לפני אלפי שנים. המצרים הקדמונים היו הראשונים שהשתמשו במים ככלי טיפולי.

בשנת 1986 הוגדרה ההידרותרפיה כתוכנית טיפול בבריכה , המיועדת לאדם , במטרה לשפר את תיפקודו כבל תחומי החיים. הטיפול מועבר ע"י מטפלים מוסמכים בתוך בריכה שתוכננה לשם כך.

ההידרותרפיה הינה:

1. חלק מתוכנית טיפולית המכוונת למטרה שיקומית-תיפקודית;

2. שימוש באפקט הטבילה במים בשילוב עם תרגילים טיפוליים הניתנים באופן שיטתי ;

3. גירוי ועירור שינויים לזמן קצר וארוך , מותאמים באופן מכני לאדם עם ירידה במערכת הביולוגית תוך שימוש בגירוי ספציפי לעירור אפקטים פיזיולוגיים וטיפוליים.

ההשפעות המוכחות של ההידרותרפיה הן:

1. הפחתת כאב ;

2. הפחתת נוקשות שרירים ;

3. כוח שרירים ;

4. טווח תנועה ;

5. יכולת אירובית ;

6. שיפור הרגשה כללית ;

7. לימוד מחדש ותירגול פונקציונלי ;

8. השפעות חברתיות ופסיכולוגיות.

הגישה הטיפולית רואה בבריכה כלי טיפולי חשוב ויעיל לאוכלוסיית משותקי המוחין , הן בשימוש בהידרותרפיה שאת מעלותיה מנינו לעי"ל , והן בשימוש בשחיה ובפעילות אחרת במים שיתרונותיה להלן:

1. המים החמים מפחיתים את פעילות סיבי גמא ומאפשרים הורדת הפעילות האפקטיבית של כישור השריר , ז"א הורדת העומס המוגזם.

2. עקרון הציפה שבא לידי ביטוי בחוק ארכימדס (כאשר גוף שקוע בנוזל במנוחה צפוי שהוא יידחף כלפי מעלה בצורה שווה ביחס למשקל של הנוזל מתחתיו) מביא לשחרור ממשקל הגוף ולפעילות חופשית מירבית.

3. הקטנת הלחץ על עמוד השדרה.

4. פיתוח שרירים , חיזוק והארכה.

5. ניידות חופשית במים ללא מכשירי עזר ככיסאות גלגלים , קביים , סדים , דבר המקנה תחושת עצמאות.

6. הגברת המודעות הגופנית.

7. שילטה בתהליכי שיווי המשקל המביאה באופן ישיר לביטחון עצמי רב יותר.

8. השתתפות בקבוצת שחיה מאפשרת להגדיל את המעגל החברתי ולהתבלט במסגרת קבוצת אנשים דומים ביכולותיהם.

9. פיתוח וחיזוק כושר גופני ספציפי.

10. לימוד מיומנויות חדשות מעולם התוכן של השחיה.

11. שיפור מרכיב השליטה העצמית.

12. שיפור מרכיב המשמעת העצמית.

13. הורדת רמת מתח וחרדה.

14. הנאה מפעילות בסביבה מימית.

השחיה השיקומית וההידרותרפיה נותנות מימד של שיוויון והתמודדות של הנכה ככל האדם ומורידה למינימום בעיות תיפקודיות , הן מבחינה חזותית והן מבחינה נפשית ופיזית , ומקנות אפשרות דומה ופחות שונה , מסוגל ופחות מוגבל , ולו רק לזמן קצר - זמן השהייה במים.

 

 

 

אליפות אירופה בשחיה לנכים

 

מאת: עטרה בלומוביץ , מזכירת מרכז שיקום וספורט אילן חיפה.

לאליפות אירופה בשחיה לנכים, שהתקיימה באיסלנד בשבוע שעבר, שלח מועדון הספורט אילן חיפה שלושה ספורטאים מצטיינים – ענבל פיזרו, איאד שלבי ואראל הלוי. בסיכום האליפות זכתה ענבל פיזרו, אלופה אולימפית שהביאה שלוש מדליות זהב מאולימפיאדת הנכים בבייג'ינג ב-2008, במדליית זהב נוספת במשחה ל-200 מטר סגנון חופשי התוצאה 2:53.02. אראל הלוי, בת 18 וחצי מאלון הגליל, מועמדת להשתתף באולימפיאדת לונדון ב-2012, זכתה במדליית ארד ב-50 מטר חופשי בתוצאה 0:37.18. איאד שלבי הגיע למקום הרביעי במשחים ל – 200 מ' חופשי , 50 מ' חופשי ו – 50 מ' גב. זהו הישג רציני ביותר.

כל הכבוד!

 

מערכת תגובות חינם

 

 

אליפות החורף הארצית בשחיה לנכים – 2009

מאת: עטרה בלומוביץ מזכירת מרכז שיקום וספורט אילן חיפה.

 

מידי שנה, בדרך-כלל בחודש מרץ, נערכת במרכז השיקום והספורט של "אילן" בקרית חיים אליפות החורף של ישראל בשחיה לנכים.

זו אליפות ארצית, שבה נוטלים חלק נכים מכל מועדוני הנכים בארץ. השנה השתתפו : בית הלוחם חיפה, בית הלוחם תל-אביב, מועדון ספיבק רמת-גן, נווה אליהו, כפר מנדא, בית איזי שפירא וכמובן אילן חיפה. סה"כ כ-100 שחיינים נכים.

באליפות השתתפו נכים בני כל הגילאים - ילדים, נוער ובוגרים - ביניהם נכים פגועים קשה הרתוקים לכיסאות גלגלים, ששחו במישחים החל מ- 25 מטרים עד 200 מטרים בכל מישחה, כשהחלוקה הינה בהתאם לדרגת הנכות.

כמו-כן ראינו באליפות את אלופי הארץ ואת זוכי המדליות באולימפיאדת הנכים.

אורחים רבים שבאו לחזות באליפות ולעודד את השחיינים גדשו את השטח מסביב לבריכה, והאווירה היתה עליזה וחמה. בתום התחרויות קיבל כל שחיין מדליה ותעודה.

צוות של שישה שופטים ממועדון השחיה "מכבי" קרית ביאליק התנדבו גם השנה לשפוט באליפות. מזה שנים רבות הם עושים מלאכתם מתוך אהדה לציבור הנכים שבטיפולנו ומתוך תחושת קרבה, אחריות ושיתוף החריג בקהילה.

 

בתמונה: השופטים באליפות השחיה ממועדון מכבי קרית ביאליק - עם עוזי פרלה, מנהל מרכז הספורט - מקבלים שי פסח כאות הוקרה על

השתנדבותם רבת השנים

ממועדון אילן חיפה השיגו מספר שחיינים מדליות :

ב-100 מטר גב גברים – נכות קלה – הגיע מור מסרי למקום השני;

ב-100 מטר גב גברים – נכות קלה – בוגרים – הגיע מתן חונה למקום השני;

יחיאל וקנין הגיע במיקצה זה למקום השלישי.

ב-100 מטר בוגרים – נכות בינונית – הגיע ניקולאי מורגונוב למקום השני;

ב-100 מטר חזה נשים – הגיעה ענבל פיזרו למקום הראשון;

ב-50 מטר חזה גברים הגיע אלעד חליבה למקום השני.

ב-50 מטר חזה נוער הגיעה אראל הלוי למקום השני.

לצפייה בתוצאות לחץ/צי כאן

 

 

 

 

תחרות השחייה השנתית הפנימית 2008

מאת: עטרה בלומוביץ – מרכז שיקום וספורט אילן חיפה.

ביום חמישי, 3 ביולי 2008, התקיימה בבריכת מועדון השיקום והספורט אילן חיפה שבקרית חיים אליפות שחיה מיוחדת במינה, אליפות בה נטלו חלק כל שחייני המועדון, כולל נכים שאינם מסוגלים לשחות בכוחות עצמם ונעזרים במדריך או בציוד עזר. אנו מקיימים תחרות זו מזה למעלה מעשר שנים, והיא הפכה כבר למסורת מבורכת, שהנכים, ילדים כבוגרים, מצפים לה בכיליון עיניים מידי שנה.

השנה ניצלנו את האירוע החגיגי גם כדי להעניק מלגות לספורטאים היצוגיים שלנו. המלגות הינן פרי יוזמתה של ועדת הספורט של אילן בראשות מר שאול סווירי, שהחליטה, זו הפעם הראשונה, לעודד את הספורטאים שנימנים על הסגל האולימפי, סגל העתודה לאולימפיאדת לונדון 2012 והסגל הצעיר של הספורטאים הנכים בישראל.

את הטקס הנחה מר עוזי פרלה, מנהל מרכז הספורט. באירוע נכחו מר אהוד רצאבי – יו"ר אילן, מר שאול סווירי - ראש ועדת הספורט, מר שמעון צוריאלי – מנכ"ל אילן, גב' שרה לבנשטיין – יו"ר אילן חיפה, גב' אורה גלבוע, מר איתן ברגבאום, מר אורי פלד, מר מרטין אקר ומר גיורא לב - חברי הנהלת מרכז הספורט ומר נחמן וולף – מנהל הכספים וסגן מנהל מרכז הספורט.

האורחים המכובדים כובדו בהענקת המלגות.

מקבלי המלגות הם :

ענבל פיזרו – שחיינית הזהב של הסגל האולימפי;

 

מר אהוד רצאבי , יו"ר אילן , מעניק מלגה לענבל פיזרו.

 

איאד שלבי ואראל הלוי – שחייני סגל כסף; לירן גבע – שחקן טניס שולחן סגל כסף; מור מסרי, טל אגמון, אוסאמה ביאטרה, מתן חונה וטל פרל – שחייני העתודה; לאלא סאוסן – שחיינית הסגל הצעיר ואסף גופר שחקן עתודה בטניס שולחן.

 

הגב' אורה גלבוע , חברת הנהלת אילן חיפה , מעניקנה מלגות לטל אגמון ואסף גופר.

הטקס הסתיים בפרידה מגב' סיגל לזרוביץ, מנהלת סניף אילן חיפה שהחליטה, לצערנו, לעזוב את תפקידה. גב' שרה לבנשטיין ומר עוזי פרלה העתירו שבחים על תיפקודה של סיגל במשך אחת עשרה שנות עבודתה. בין השאר אמר מר פרלה : "... סיגל, תענוג היה לעבוד איתך במשך כל השנים הללו. נכון שהיו לנו מידי פעם חילוקי דעות או שוני בגישות, אך, ייאמר לזכותך, תמיד ידעת לשים את טובת אילן והילדים הנכים במקום הראשון. אני בטוח שהשארת חותם עמוק באילן חיפה." מר פרלה העניק לסיגל את מדליית המועדון כמזכרת וכאות הערכה והוקרה על פועלה. בהזדמנות זו איחל למחליפתה של סיגל, הילית פולגר, הצלחה בתפקידה החדש.

 

 

בתמונה מימין לשמאל: הגב' שרה לבינשטיין , יו"ר אילן חיפה , מר עוזי פרלה , מנהל מרכז הספורט , והגב' סיגל לזרוביץ , מנהלת סניף חיפה היוצאת

במהלך האליפות חולקו גם גביעים לשלושה ספורטאים צעירים שלנו ;

דבורה לוגסי זכתה במגן כשחיינית מצטיינת לשנת 2008;

נדב חזן בן ה-10 זכה בגביע כשחיין המצטיין, ותגלית השנה – מתן וקנין – רק בן 6 - שקיבל גביע מידיה של גב' סיגל לזרוביץ.

 

מר נחמן וולף , סמנכ"ל מרכז הספורט ומנהל וכספים , מעניק את גביע השחיין המצטיין לנדב חזן.

את האליפות ניהלה ביד רמה גב' אביטל לוי, רכזת השחייה. אי אפשר היה שלא להתפעם מההתרגשות שניכרה על פניהם של כל השחיינים ומהחיבה והעידוד שהרעיפו עליהם המדריכים.

כולם כבר מצפים לתחרות בשנה הבאה!

 

 

 

 

לראש העמוד לחץ עליי