בניית אתרים בחינם
הפוך לדף הבית
הוסף למועדפים
שלח לחבר
 

   דף הבית♥    פורום הדרקונים♥    צור קשר♥    איך לעשות כל מיניי סוגים של נפצים    קלאב פינגוון    בניית מישחק מחשב    מישחקים    דמויות להורדה    ערוצים לצפייה    הילוך איטי    לישלוח עודעות מה צריך עוד לאתר    תוכנות שוות להורדה    קולנוע דרקונים    לונה פארק    דמויות בנות    דמויות של בנים    גן הדרקונים    ביה"ס דרקונים    מקדונלס    פארק דרקונים
   הלווית החופש הגדול    קודים למיקמק    איך לצייר מיקמק    תשובות לכל הפרקים    מיקמקים מינויים ולא מינויים.    הכל על מיקמק ליוטיוב מגיע אוליי    היסטוריה של מיקמק    מידע על זואי    מידע על סאני    מידע על מקס    מידע על ג'ימבו    הרנגטונים של מיקמק    הפרק ה1 המלא    סירטונים על מיקמק    משימה    חדר הבקרה של מיקמק    תמונות של מיקמק    קודים לשלבים של פיצול הקניידלך במיקמק    מיקמק הבטחה    קישורים לצפיה בפרקים של הסידרה מ1-6
   עזרה למשימה של מקס    עזרה למשימה של אקסל    לחצו כאן סתם אמרתי לא להיכנס    מיקמקודים למיקמק    איך הסמל של דרגה5 ניראה של מיקמק מישרוצה להיכנס    משימת האנטנה    פורום המיקמק    מה יש בחנות?    מיקארד במיקמק    הורדת האפליקציה של מיקמק    עולמות וירטואליים לנוער וילדים.    קישור לבלוג    להוריד תוכנות מעולות בחינם    מיקמקים בחינם    תמונות יפות של מיקמק    מיקלדת ברוסית    המדריך למניעת פריצות בפייסבוק    לבוניי אתרים    עיצוב חברים    ציור מידרכות.
   מחשבון    דמויות    קומיקס כתוב    ו בשבט מיקמקי    בובות של מיקמק    מתקונים מהירים    חדשות ערוץ 10 ו22    למה אין מיקמקודים של מינוי    הים הדרקונים    איך להישתמש בצ'ט אנגן בדיבוב לעיברית.    ולמי שנוח יותר באנגלית    קזינו    קיצוריי מקשים    מיסגרות לעיצובים    כדוריי בדולח    סרטים לצפיה    תפוד מעצבן    תעתועי ראיה    ספרי בון    איך להכין צ'יטים.
   מתקון לשיכפול כסף    משימה של יום העצמאות    סירטונים של מיקמק    מידע על הכותל המערבי    מיקמק הסדרה    מילים יפות    שובות למשימה של ראש העיר במיקמק    קודים לgta    ג'ננה ספליט באקולוקו    מיספרים בספרדית    הכנת פניקייק    הכל על איפון    הכנת כדוריי שוקולד!!    קסם!!    מיקמק ויקיפדיה    דיגליי מדינות!!    איך לעצב חדר    יצירת גליטר אישי    על מיקמק    יומולדת מאה דפים
   דוליז!! ₪€    כפתורים ישנים    איך לצייר דרקונים    סימס    אוריגמי של לב    קישורים    מדריך לחדשים באקולוקו    מינוי למיקמק ולמוגובי ו לאקולוקו    פריצה להאיפון איפד ואיפוד    קישורים למישחקים מומלצים.    שחקני מוגובי בחינם    קודים לסימס2    מישחקיי מצלמה    שאלות ותשובות    מישחקי בליבליד מי שאוהב!!    מיהם מוגאעים    פרקים של מיקמק הסדרה    דברים לביה"ס    איפה אפשר להשיג נדירים באקולוקו    סירטונים של אקולוקו
   צ'טים לקונטר להורדה!!    קודים לאקולוקו שווה תיכנסו!!    כניסה לאקולוקו    איך להישתמש ברימונים!!    איך להישתמש בסקינים!!    מנהלי האקולוקו    מזה אקולוקו ואיך נירשמים    עוד נדירים לאקולוק♥ו איך הם ניראים    איך הפעיל הווק♥    איך ליבנות קופנילג♥    כתובות אחרונות♥    קישורים של כלבים♥    סקרים♥    אני הולך לעולמי זה נורא תיכנסו ותיראו!!    מה עפשר לעשות עם שטר של 20$    קישורים לחתול חמוד חייבים ליראות    הסיפור הסמיילי    שלבים לבניית אתרים    אנשים במישרד    דמויות של וובקינז
   מתקוניי וובקינז    מתקוניי וובקינז שווים מאוד    חדרים של וובקינז    לעשות תמונות זזות וטקסט זז    מידע על ערפד מצוי    מונסטר היי    כל הסימס מ1-3    שיטות לפריצה למחשב    איך ליצור וירוסים    התקנת לוילד בוקס    מדריך איך ליפרוץ לפורום    מועדון ווינקס    סקריפטים לאקרים    איך ליצור סקריפטים לאקרים    דברים יפים למחשב    הכל על FPS    לבנות מה לעשות בדיאטה    הכנת לק לבנות בלבד!!!    צ'זבטים    המדריך לעלם חצ'קונים!!
   סמיילים לפייסבוק♥    צ'יטים למישחק יריות!!    אתרים♥    עוד אתרים נוספים♥    עוגית מזל לפתיחה    אנימציות♥♥♥♥♥♥    איך לציר דמויות מפיניס ופרב!!    אנימציות של חיות חמודות    חפשו אותי בפיסבוק    קישור לאתר יויו    קודים לגיטיאי סאן אנדראס    תמונה של מיקמק העוגה!!    תשובות למשימה של השף    אתר שיוצרים גלידה וירטואלית!!    קודים למישחקים    קריאת מחשבות    חיפוש אתרים!!    סירטונים    פירסומת    מישחקים להורדה
   צ'יטים    בית חולים    להוריד צ'יט אינגין    להוריד איפון למחשב    כפתורים לאתר    אוריגמי קיפוד    אוריגמי ארנבון    אוריגמי ארנב מיתנפח    ספירה לאחור    עוד תוכנות להורדה    עמוד הקטן    לאתר רקעים     אפליקציות מיקמק להורדה לאיפון איפד איפוד לדף    סיפורי אימה    סקריפטים    מתקונים    פיליקסים    אתרים שימושים    עוד אתרים    גרפיטי
   יומולדת 2001 לדפים    צ'אט    חיפוש אתרים בקטן    עוד לבוני אתרים    עכברים לאתרכם    להוריד סרגל כלים של האתר    האתרים שלכם תיכתבו את אתרכם    לבוני אתרים    עוד לבוני אתרים..    אנימציות לבוני אתרים    דברים לבוני אתרים    עוד לבוני אתרים    דפי קישקושים    קישורים שימושיים    היפוך טקסט    שני קישורים לוובקינז שווה    סירטונים שיעזרו לכם במיקמק    כל סרטי דימדומים ברוסית    כל הקישורים לדפים    מנוע חיפוש באתר
   חדשות    תן שם לדף
 
    דף הבית♥
    פורום הדרקונים♥
    צור קשר♥
    איך לעשות כל מיניי סוגים של נפצים
    קלאב פינגוון
    בניית מישחק מחשב
    מישחקים
    דמויות להורדה
    ערוצים לצפייה
    הילוך איטי
    לישלוח עודעות מה צריך עוד לאתר
    תוכנות שוות להורדה
    קולנוע דרקונים
    לונה פארק
    דמויות בנות
    דמויות של בנים
    גן הדרקונים
    ביה"ס דרקונים
    מקדונלס
    פארק דרקונים
    הלווית החופש הגדול
    קודים למיקמק
    איך לצייר מיקמק
    תשובות לכל הפרקים
    מיקמקים מינויים ולא מינויים.
    הכל על מיקמק ליוטיוב מגיע אוליי
    היסטוריה של מיקמק
    מידע על זואי
    מידע על סאני
    מידע על מקס
    מידע על ג'ימבו
    הרנגטונים של מיקמק
    הפרק ה1 המלא
    סירטונים על מיקמק
    משימה
    חדר הבקרה של מיקמק
    תמונות של מיקמק
    קודים לשלבים של פיצול הקניידלך במיקמק
    מיקמק הבטחה
    קישורים לצפיה בפרקים של הסידרה מ1-6
    עזרה למשימה של מקס
    עזרה למשימה של אקסל
    לחצו כאן סתם אמרתי לא להיכנס
    מיקמקודים למיקמק
    איך הסמל של דרגה5 ניראה של מיקמק מישרוצה להיכנס
    משימת האנטנה
    פורום המיקמק
    מה יש בחנות?
    מיקארד במיקמק
    הורדת האפליקציה של מיקמק
    עולמות וירטואליים לנוער וילדים.
    קישור לבלוג
    להוריד תוכנות מעולות בחינם
    מיקמקים בחינם
    תמונות יפות של מיקמק
    מיקלדת ברוסית
    המדריך למניעת פריצות בפייסבוק
    לבוניי אתרים
    עיצוב חברים
    ציור מידרכות.
    מחשבון
    דמויות
    קומיקס כתוב
    ו בשבט מיקמקי
    בובות של מיקמק
    מתקונים מהירים
    חדשות ערוץ 10 ו22
    למה אין מיקמקודים של מינוי
    הים הדרקונים
    איך להישתמש בצ'ט אנגן בדיבוב לעיברית.
    ולמי שנוח יותר באנגלית
    קזינו
    קיצוריי מקשים
    מיסגרות לעיצובים
    כדוריי בדולח
    סרטים לצפיה
    תפוד מעצבן
    תעתועי ראיה
    ספרי בון
    איך להכין צ'יטים.
    מתקון לשיכפול כסף
    משימה של יום העצמאות
    סירטונים של מיקמק
    מידע על הכותל המערבי
    מיקמק הסדרה
    מילים יפות
    שובות למשימה של ראש העיר במיקמק
    קודים לgta
    ג'ננה ספליט באקולוקו
    מיספרים בספרדית
    הכנת פניקייק
    הכל על איפון
    הכנת כדוריי שוקולד!!
    קסם!!
    מיקמק ויקיפדיה
    דיגליי מדינות!!
    איך לעצב חדר
    יצירת גליטר אישי
    על מיקמק
    יומולדת מאה דפים
    דוליז!! ₪€
    כפתורים ישנים
    איך לצייר דרקונים
    סימס
    אוריגמי של לב
    קישורים
    מדריך לחדשים באקולוקו
    מינוי למיקמק ולמוגובי ו לאקולוקו
    פריצה להאיפון איפד ואיפוד
    קישורים למישחקים מומלצים.
    שחקני מוגובי בחינם
    קודים לסימס2
    מישחקיי מצלמה
    שאלות ותשובות
    מישחקי בליבליד מי שאוהב!!
    מיהם מוגאעים
    פרקים של מיקמק הסדרה
    דברים לביה"ס
    איפה אפשר להשיג נדירים באקולוקו
    סירטונים של אקולוקו
    צ'טים לקונטר להורדה!!
    קודים לאקולוקו שווה תיכנסו!!
    כניסה לאקולוקו
    איך להישתמש ברימונים!!
    איך להישתמש בסקינים!!
    מנהלי האקולוקו
    מזה אקולוקו ואיך נירשמים
    עוד נדירים לאקולוק♥ו איך הם ניראים
    איך הפעיל הווק♥
    איך ליבנות קופנילג♥
    כתובות אחרונות♥
    קישורים של כלבים♥
    סקרים♥
    אני הולך לעולמי זה נורא תיכנסו ותיראו!!
    מה עפשר לעשות עם שטר של 20$
    קישורים לחתול חמוד חייבים ליראות
    הסיפור הסמיילי
    שלבים לבניית אתרים
    אנשים במישרד
    דמויות של וובקינז
    מתקוניי וובקינז
    מתקוניי וובקינז שווים מאוד
    חדרים של וובקינז
    לעשות תמונות זזות וטקסט זז
    מידע על ערפד מצוי
    מונסטר היי
    כל הסימס מ1-3
    שיטות לפריצה למחשב
    איך ליצור וירוסים
    התקנת לוילד בוקס
    מדריך איך ליפרוץ לפורום
    מועדון ווינקס
    סקריפטים לאקרים
    איך ליצור סקריפטים לאקרים
    דברים יפים למחשב
    הכל על FPS
    לבנות מה לעשות בדיאטה
    הכנת לק לבנות בלבד!!!
    צ'זבטים
    המדריך לעלם חצ'קונים!!
    סמיילים לפייסבוק♥
    צ'יטים למישחק יריות!!
    אתרים♥
    עוד אתרים נוספים♥
    עוגית מזל לפתיחה
    אנימציות♥♥♥♥♥♥
    איך לציר דמויות מפיניס ופרב!!
    אנימציות של חיות חמודות
    חפשו אותי בפיסבוק
    קישור לאתר יויו
    קודים לגיטיאי סאן אנדראס
    תמונה של מיקמק העוגה!!
    תשובות למשימה של השף
    אתר שיוצרים גלידה וירטואלית!!
    קודים למישחקים
    קריאת מחשבות
    חיפוש אתרים!!
    סירטונים
    פירסומת
    מישחקים להורדה
    צ'יטים
    בית חולים
    להוריד צ'יט אינגין
    להוריד איפון למחשב
    כפתורים לאתר
    אוריגמי קיפוד
    אוריגמי ארנבון
    אוריגמי ארנב מיתנפח
    ספירה לאחור
    עוד תוכנות להורדה
    עמוד הקטן
    לאתר רקעים
    אפליקציות מיקמק להורדה לאיפון איפד איפוד לדף
    סיפורי אימה
    סקריפטים
    מתקונים
    פיליקסים
    אתרים שימושים
    עוד אתרים
    גרפיטי
    יומולדת 2001 לדפים
    צ'אט
    חיפוש אתרים בקטן
    עוד לבוני אתרים
    עכברים לאתרכם
    להוריד סרגל כלים של האתר
    האתרים שלכם תיכתבו את אתרכם
    לבוני אתרים
    עוד לבוני אתרים..
    אנימציות לבוני אתרים
    דברים לבוני אתרים
    עוד לבוני אתרים
    דפי קישקושים
    קישורים שימושיים
    היפוך טקסט
    שני קישורים לוובקינז שווה
    סירטונים שיעזרו לכם במיקמק
    כל סרטי דימדומים ברוסית
    כל הקישורים לדפים
    מנוע חיפוש באתר
    חדשות
    תן שם לדף



לבנותבלבד לבנים לא צריך לדעת על זה!!!!!!

נכנסתן לפה כי אתן חושבות שאתן שמנות? צריכות להרזות קצת? נעזור לכן לעשות זאת ללא דרך של דיאטה
 
לילדים לא מומלץ לעשות דיאטה  מסיבה פשוטה שבניגוד לאדם מבוגר, ילד הוא עדיין בתהליך של גדילה והתפתחות. משך תקופת הילדות וההתבגרות הילד/הנער זקוק למגוון מזונות בריאים שיאפשרו לגופו לגדול בצורה בריאה ונכונה.  גם ילדים שמנים יכולים לרדת במשקל רק ע"י שינוי הרגלי האכילה והפעילות שלהם: אכילת מזונות מזינים ובריאים והגברת הפעילות גופנית.
להיות שמן זה אמנם לא נעים ולא בריא אבל לדלג על ארוחות, להחליט על צום, או לאכול רק חסה עלול לפגום אף יותר בבריאות ובהתפתחות התקינה!

מי בכל זאת זקוק לדיאטה?
דיאטה שאינה כוללת מגוון של מזון בריא או שסך הקלוריות שהיא מספקת הוא נמוך מידי – עלולה להיות מסוכנת לילדים. קיימות היום "דיאטות כסאח" שמבטיחות ירידה מהירה בזמן קצר, או דיאטות מסוכנות אחרות הדורשות להימנע מאכילת מזונות מסוימים, או להקפיד על אכילה של מזון אחד בלבד (כמו דיאטת הלחם המפורסמת…) – הדיאטות הללו אינן בריאות למבוגרים ועל אחת כמה וכמה מסוכנות לילדים.
אם מישהו מציע לך גלולת פלא להרזיה או מילקשייק קסם אותו תשתה מידי יום וכך תרזה -  סרב להצעה בכל תוקף! הדיאטות הללו עלולות לגרום לבעיות בריאותיות ואנשים המשתמשים בהן בדרך כלל עולים במשקל – עוד מעבר למשקל בו היו בתחילת הדיאטה…
מי שנוקט באמצעים קיצוניים על מנת להיות רזה יותר עלול לפתח הפרעות אכילה. הפרעות אלו כוללות אנורקסיה נברוזה (דיאטת הרעבה עצמית) או בולימיה נברוזה (אכילה מופרזת והקאת האוכל לאחריה). אלו הן בעיות רציניות שדורשות התערבות רפואית.

 
 
 
אז איך אפשר להרזות?
 
 
 
 
1. אפשר להרזות / לשמור על המשקל בלי להשמין על ידי אכילה מאוזנת הנה מלחת של תזונה נכונה:  
 
 
fruits-פירות
grains- דגנים
vegetables-ירקות                                  אם תחלקו ככה את הצלחת שלכם תאכלו בריא
protein-חלבונים
                                                     
 
 
פעילות גופנית
לפעילות גופנית חשיבות עליונה בשמירה על הבריאות - מדובר בזמן איכות ובהשקעה משתלמת .

לדעתי הפעילות הגופנית תורמת לאיכות חייו של האדם ,לאריכות חייו ולבריאות הגוף והנפש.

האם פעילות גופנית באמת כה חשובה לבריאות הגוף?

ראשית, גופנו נועד להיות בתנועה עוד מתחילתה של האבולוציה. כאשר אנחנו שוכחים זאת,ככל שאנחנו מתבגרים, עלולות לצוץ בעיות שונות.

שנית,גורמי הסיכון העיקריים שמתלווים לעודף משקל הם : עודף כולסטרול, סכרת,מערכת חיסון חלשה ולחץ דם גבוה.לכן, להפחתה במשקל הגוף ישנה חשיבות בריאותית.

ובנוסף  פעילות גופנית משפרת את הבריאות ואת היכולת הגופנית הדרושה לשם תפקוד יומיומי אנרגטי,מפחיתה את האפשרות למחלות לב, המתח הנפשי ומאריכה את תוחלת החיים של האדם.

בעקבות הפעילות הגופנית הנשימה משתפרת, השרירים וגמישות המפרקים מתחזקים ומערכת חילוף החומרים מתייצבת.

הנה  דוגמאות שיחזקו את טענתי :

בארצות הברית נערך מחקר בקרב 72,000 אחיות בתי חולים בקבוצת האחיות שהלכו במהירות של כ-5 ק"מ לשעה , 3 שעות בשבוע נרשמה ירידה של 30% בהיארעות מחלות לב, סוכרת ושיתוק מוחי לעומת קבוצה של אחיות  שהלכו פחות.

כמו-כן פורסם בעיתונות שפעילות גופנית מועילה לפתרון בעיות ומחלות:

  • יתר לחץ דם-פעילות גופנית מורידה לחץ דם.
  • סוכרת-הפעילות משפרת את התגובה של הרקמות לאינסולין .
  • שיתוק מוחי-קיים יחס ישר בין הורדת הסיכון לפעילות.
  • שיקום לאחר התקף לב –הורדת סיכון התמותה ב20 -25 אחוזים.
  • סרטן השד-הפחתת הסיכון ב30 אחוזים .
  • דלדול העצמות-פעילות גופנית מחזקת את העצמות.
לסיכום אני ממליצה בחום לעסוק בפעילות גופנית. פעילות גופנית חשובה ואפילו הכרחית.                     
 אל תתעצלו כי היא מפחיתה במשקל הגוף, פותרת בעיות בריאותיות ומשפרת את יכולת התפקוד של הגוף אשר נועד להיות בתנועה.

תוכלו להירשם לחוגים לעשות טיול באופניים ,לצאת לריצה ועוד מגוון פעילויות. 


 

 

 בית - hfeysbuk עמוד - עזרה - חוקי -   
 
  
 
  כ