דיאטה

1.לצמצם את צריכת המסטיק

2.לאכול ארוחה אחרונה שעתיים לפני השינה.

3.לצמצם את צריכת משקאות מוגזים.

4.לא לשכב או לישון מיד אחרי ארוחה.