• מאת BYP53

שייק חלבון-מתכונים

מסתבר שרוב בני האדם לא יודעים ולא מכירים את החשיבות של החלבון בתזונה שלנו. למעשה החלבון הוא החומר שממנו אנו בנויים או בעיקרון החומר שממנו הכל עשוי. רבים לוקים בתזונה שלהם ביום יום ולא מכניסים מספיק חלבון לגופם במשך היום וגם אם אתה אינסטלטור ברחובות או שיפוצניק אתה לא צריך להפקיר את התזונה שלך בחוסר חלבון. החלבון חשוב עוד יותר לאנשים שמתאמנים אימונים ברמת גירוי בינונית ומעלה ולכן אציג בפניכם מתכנים לשייק חלבון שאולי יעוררו אותכם להגביר את צריכת החלבון בקרוב.
 

שייק בננה

 

מצרכים:
כף אבקת חלבון מי גבינה בטעם וניל
240 מ"ל חלב סויה
1 כף פשתן, סויה ותערובת שקדים
כפית סירופ הזהב
טיפות אחדות תמצית בטעם וניל / תמצית וניל
3-4 קרח קוביות
1 כף יוגורט דל שומן טבעי(אופציונלי בהתאם לדיאטה)
 
לזרוק לתוך הבלנדר לכמה דקות. שייק ממלא ומיוצב עם אפס שומן והרבה אנרגיה. גדול כתחליף לארוחה או חטיף לאחר אימון.
 

שייק קרח שזיף

 
מצרכים:
2 כפות אבקת חלבון מי גבינה Optimum 100% או חלבון אחר
1 שזיף בשל (מגולען)
מיץ מלימון 1
470 מ"ל מים
1/2 כוס של קוביות קרח
 


הוספת מאמר