הורים וילדים

  • 02-09-2014
  • מאת mindfulness

ילדים ונוער דור חדש - נפש בריאה




נפש בריאה

ילדים ונוער דור חדש

מאיה ברש

 

 

 

מיינדפולנס היא תשומת לב למתרחש ממש ברגע הזה סורק את כל החושים במטרה מודעת להיות לא שיפוטי, לימוד .תרגול ואימון במיינדפולנס מביא לשליטה טובה יותר בחיינו , יצירת אופטימיות והפחתת האוטומטים ההתנהגותיים והמחשבתיים שמנהלים אותנו מבלי שנשים לב לכך..

 

 

אימון ותרגול מנטלי עם ילדים ונוער ייצור דור חדש של אנשים חזקים בעלי ביטחון עצמי,

*  בעלי מודעות    * קבלה עצמית ואת האחר   *  יכולת הקשבה לעצמו  לסביבה

  * סובלנות ופתיחות עד לירידת אלימות

*   לומדים להפחית את הבקורת העצמית.

.

ילדים משפיעים שלומדים לקבל  על עצמם אחריות ולא פועלים מתוך השלכה של רגשות ותגובות   שהם מקבלים מהסביבה, 

*    לומדים לתקשר בשפה שונה באפקטיביות וללא צורך באלימות פיזית ומילולית.

*    להיות פחות שיפוטיים ולשלוט בכעס- בכאב-בתסכול- בפגיעה.

*    לומדים להתמודד עם פחד  לחץ – דחייה חברתית –  הורים, מורים  וחברים.

*   לומדים להקשיב. -  להקשיב לעצמם להקשיב לזולתם.

*   מפתחים ומעצימים את הביטחון העצמי.

*   לומדים להפחית את הבקורת העצמית.

 

כן לכעס יש מקום וגם לכאב אבל   "הדרך"  כלומר דרך תרגול התבוננות והתנסות חוויתית הנלמדת משנה את הרגש את התחושה במיידי.

בטכניקת  "המיינדפולנס  -מודעות קשובה"

פיתוח  הפוטנציאל של הילד/ה  והתרגול תשנה את  הגישה, הראיה  והפעולה החיובית בפועל תיצור סוג של הרמוניה עם הסביבה , בית ,משפחה, בית ספר וחברים, מורים, בשלב מתקדם יותר מול רשויות או סמכות כמו צבא  שילוו אותם לחיים בוגרים  ומאוזנים.

שיתוף מחדר המפגשים שלי.

ילדה שהגיע מבית  שהסביבה תופסת כבית נורמטיבי אך אצלה באופן סמוי הייתה אלימות מילולית ולעיתים מכות . הילדה משדרת מופנמות, ביישנות, מגננות, אך   רבת כישרונות שחלקם לא זוהה ובוודאי גם תמיכה או עידוד לא היה שם.

לאחר מספר מפגשים ביננו הצליחה לראשונה בחייה  להיות מספיק בטוחה ואמיצה   הרימה יד בכיתה וביקשה להקריא חיבור מדהים ומלא השראה ודמיון.  בקול רם מול כיתה שלמה שכמעט לא זיהתה את קולה, ריגשה אותם ואת המורה וצוות פדאגוגי  שמאז דוחף ותומך  במקביל לפגישות שלנו.                   כך שקיבלנו ילדה עם זיהוי ערך עצמי.   ביטחון אישי  .הפכה ל"מקובלת"  וראויה בקרב חבריה.            סילקה את הפחד.  אימצה את האומץ. ובעיקר מסתובבת עם גב זקוף וחיוך מדהים

.

את הבית קשה לשנות בשלב הזה לצערי. חסרה בו פתיחות ורצון.  כך שהיא לומדת עם הכלים החדשים שלה להתנהל  "בתוך"   אך  אחרת  עם יותר ערך עצמי וביטחון, עם יותר אסרטיביות לומדת לשלוט במחשבות וברגשות, לומדת ליצור תיקשורת.  עובדים לפי הצורך על אמונות ודפוסי התנהגות ישנים ומגבילים ובונים חדשים וחזקים.   משפטים שמשמשים לה למנטרה מתוך החוויה האישית שלה    

 "אני ראויה" אני שווה" מקשיבים לי" מעריכים אותי" זה בסיס כול כך חזק לצמיחה ומימוש פוטנציאל.

הבחירה שלה הייתה למפגש אישי למרות שיש אופציה של קבוצות קטנטנות עד 5  בטווחי גילאים מתאימים,שם יש שיתוף ולמידה מסוג אחר. אך האינטואיציה שלה במפגש אישי הייה מדוייק  ביותר שם כול הפוקוס עלייה ועל הצרכים שלה בלבד.

בואו נאפשר לילדים ולנוער שלנו לממש או ללמוד לממש את הפוטנציאל הגבוהה ביותר שלהם ולהפוך אותם לאנשים מאושרים , אנשים  שיחיו חיים של מימוש.

 

הטיפול קצר מועד  והמשך על פי הצורך האישי.

 

במפגש ראשית   נ ק ש י ב   נבצע תאום ציפיות בין החלומות לרצונות ולמימוש.

נלמד ונתרגל  מיינדפולנס -קשב מודע

נעזר בכלים של עבודה מדיטטיבית – נלמד טכניקות רלוונטיות של מדיטציה והרפיה

התבוננות ונשימה מודעת.

דמיון מונחה   והדמיה/ אוטוסוגסטיה ככלי טיפולי.

עבודה עם תת מודע נלמד לחזק מקומות חלשים.

ולפי הצורך וורטקס הילינג שיאפשר לתהליך הלא פשוט להתרחש בקלות יותר.

.

התהליך בטוח מצליח!!!  אבל צריך 2 לטנגו

חייבת להיות  מוכנות מחוייבות ורצון להצלחה בתהליך לפחות כמו שלי.

אני מאמינה גדולה בשינוי ו"בדרך"

 

ההשג הגדול באמת זה אדם מול עצמו

.

 זו איכות של חוויה ותחושה כל כך עצומה שתשאר איתם בוודאי כל החיים גם כשיורדים מעט מהדרך, אם הייתה חווית ניצחון בנושא מסויים תמיד אפשר לחזור אליה להעצים אותה שוב והיא היא פורצת הדרך.

זה מביא לאדם את   תחושת האושר  , אדם מאושר הוא אדם שלא זקוק לאישור חיצוני   לעצמו ומעשיו.

הוא בונה את היכולת הזו  לאשר  את עצמו מתוך עצמו ומתוך עוצמה.

מה את/ה   ב א מ ת  רוצה?

מה את/ה  עושה כדי לקדם את הנושא?

מה משמח אותי?

מה מעציב אותי?האם אני מוכן להתגבר על מכשולים מאתגרים וללמוד מזה?

איפה בגוף אני מרגיש כעס?

זה כמובן רק חלק קטקטן מהשאלות והתהליך המרתק.

יוצאים לדרך???????????

דברו איתי !!!

mayush.bar@gmail.com



http://cmsadmin.co.il/sb_mainpage.aspx




הוספת מאמר