• 26-04-2015
  • מאת yairdanon

אומגה 3

אומגה 3 הינה חומצת שומן חיונית כלומר הגוף אינו מסוגל ליצר אותו בעצמו ולכן עלינו לקבל אתה ממקור חיצוני!!! תפקיד חומצות השומן בגופינו הוא מגוון מאוד. כאשר בראש או בראשונה חשוב לדעת כי את המעטפת שמגדירה את כול אחד מהתאים בגופינו מרכיבות חומצות שומן היות והתא היינו יחידת התפקוד הבסיסית אין מקום בגוף שלא מושפע לטוב ולרע מכמות האומגה 3 שאנחנו צורכים . ישנו מגוון רחב של חומצות שומן בגופינו ויש חשיבות גדולה לאלו חומצות שומן מרכיבות את אתה מעטפת התאים.

קיום יותר ויותר מחקרים מאששים שאומגה 3 מפחיתה תהליכים דלקתיים בגוף ולכן יש להם השפעה על תרשת עורקים,מחלות עור. דלקות מפרקים ועוד

בנוסף יש כיום בתעשיית  המזון שימוש רב בחומצות שומן מסוג אומגה 6 היות והן מאריכות את חיי המדף של מוצרים ומקצר את חיי המדף שלנו על כדור הארץ ,היות ואומגה 6 מעודדת תהליכים דלקתיים בגוף ואומגה 3 עושה בדיוק ההפך צריכה מוגברת של אומגה 6 מגבירה את הסיכוי לחלות במחלות לב. חשוב לציין כי היחס בין חומצות השומן שצורכים הוא שחשוב יותר מכמות חומצות השומן שצורכים

 יש 3 קבוצות רלוונטיות של אומגה 3:  הראשונה

ADH

היא ממקור צמחי כגון -זרעי פישטן ,זרעי ציה,שמן בוראג וכו חומצה זות ניקראת

חומצת שומן זו משמשת בעיקר להפחתת דלקת בגוף ויכולה להוריד את רמות הטריגליצרידים

חומצות השומן מהחי(לרוב מדובר בדגים) מתחלקות ל2:

 

.   EPA הינה חומצת שומן שמשפיעה על דיכאון  וגם  על כוגניציה של ילדים אם נלקחת בזמן ההריון   יש לזכור כי המוח הינו האיבר השומני ביותר בגוף ולכן לחומצות השומן תפקיד עיקרי בכול הקשור לתהליכי חשיבה תקינים

מידע על חומצת השומן הנוספת במאמר ההמשך באתר

http://chinesedoctor.co.il/


הוספת מאמר