זהו הצד הבסיסי של הקפוארה ממנו מתחילים את כל התנועות הבסיסיות של הקפוארה.
זוהי בעיטה על יד אחת שנקראת אמזוניקה.
אם אתם רוצים ללמוד את התרגיל אתם יכולים להיעזר במישהו
הקוקוריניה היא סוג של הגנה.
הניגג'יבה זאת תנועת בסיס שמימנה מתחילים את כל המעברים בריצפה.
העולה זהו מעבר בסיס בקרקע.
המיהלוה ד'י פראנצ' זוהי בעיתת בסיס שנקראת חצי ירח.
המקקו זאת תנועת הבסיס של האקרובטיקה. בעצם התרגיל האקרובטי הראשון שלומדים.
הבנסאו זוהי בעיתה שהיא גם ברכה.
המיהלוה גה כומפסו זאת בעיטה שממנה יוצאים למעברי קרקע רבים.
הקשאדה בעיתה בכניסה לנטראדה.
הארמדה זאת בעיתת בסיס גבוהה.
