x
בניית אתרים בחינם
הפוך לדף הבית
הוסף למועדפים
שלח לחבר
 
האתר שהתאהבתם בו.
   דף הבית    איך ליהיות מקובלת!    משחקים שווים~    פורום(כמו הודעות..)    צור קשר איתי    דף פייסבוק    מה זה חבר אמיתי    מיקמקודים שווים!    מה אפשר לעשות בקיץ כשמשעמם
   עיצוב עכברים למחשב    איך להיתאפר נכון לבצפר    גידול ציפורנים    יופי טיבעי:)    כדורי שוקולד    רגשונים חמודים(סמיילים)    פינת מתכונים    איך ליגרום לאנשים לחבב אותך?
   שייק! (שווה)    קרידיטים    המוופע של בריטננני ספיייירס ♥    שיר השבוע:)    כלבים חמודים    תמונות מצחיקות    פורום המתיחות הגדול!    טיפים השבועיים    דברים מוזרים
   שירים    יופי וסטייל~    מה ללבוש?    רקעים מזוברים/ מנומרים    רקעים נוצצים    המנון האתר    17 דברים שכל בת חייבת לדעת..    one direcion    קטלוגגגגגג
   לילמוד לצייר    קישורים    על עצמי!    איזה דובי יש לך?    סמיילים לפייס~    עידכונים!    תוכניות טלוויזיה    לכל מי שמעתיק!    ספסל העונשים.(סורי...)
   פינת הסלב    השירים הכי חמים    דף זה יגיע עוד שבוע    מה צריך להוסיף לאתר?!    עזרה לאתרכם..    איך ליהיות יפה (לבנות בלבד)    סקר    מזלות    מיכתב לחברה הכי טובה
   דיאטה    כשלובשים...    גליטרי שמות    טיפים למסיבה    שיעורי בית    משפטי אהבה    צחוקים...    האם אתה מאוהב?    קיצורי מקשים למקלדת
   לבצפר.. (להדפסה..)    איך להעביר פתקים בשיעור?    הגבר המושלם    עוד דברים לחופש    משהו משגעעע    כתובת האתר    תוכנה לעריכת סרטים    oovoo להורדה    ברכות לראש השנה!
   מדריך להכין ספרי שלג    תשובות לשאלון של שוף הינשוף במיקמק    אייקונים:|    עכבר כפול0:    דודל ג'מפ למחשב[    פיקסלים חמודים    מזג האוויר בעיר    עצות לבנות בלבד!    חדשדשים!
   יום הולדת    אולימפידת ביוטי gerl    סרטים..    גוגל על שמיכם    ארץ לידה של הדמות שלכם    פוסט[: 2    חוקי האתר    פוסט בובספוג(:    גוגל כרום
   ראש השנה(: פוסט.    וואן דירקשן(:    תחרות דולי מייקר [:    קליק למעתיק.    איך לשמור על מערכת יחסים?!    פינת יעוץ <:    טיפים איך להתלבש!    מה בתיק?!    המגזין של הטיפים
   שווה כניסה    הכל על יומולדת..    טקס פרסי MTV(:    סטים[;    ספיישל סלינה גומז[;    איך להפתר מפצעונים בקייץ    סיפור אהבה נוסף פרק 1    איך ליתפור?    עוד פוסט.. (;
   הצאט המעלף שלנו [;    סגנונות *לבוש*    דף דמי    בעד מי אתם?    מי רוצה עוד מנהלת?    פוסט 2 בובספוג!    עוד רקעים לאתרים    ליפתוחחח    תן שם לדף
   לכל שונאי גסטין ביבר!    פורום גסטין ביבר    דחוף
    דף הבית
    איך ליהיות מקובלת!
    משחקים שווים~
    פורום(כמו הודעות..)
    צור קשר איתי
    דף פייסבוק
    מה זה חבר אמיתי
    מיקמקודים שווים!
    מה אפשר לעשות בקיץ כשמשעמם
    עיצוב עכברים למחשב
    איך להיתאפר נכון לבצפר
    גידול ציפורנים
    יופי טיבעי:)
    כדורי שוקולד
    רגשונים חמודים(סמיילים)
    פינת מתכונים
    איך ליגרום לאנשים לחבב אותך?
    שייק! (שווה)
    קרידיטים
    המוופע של בריטננני ספיייירס ♥
    שיר השבוע:)
    כלבים חמודים
    תמונות מצחיקות
    פורום המתיחות הגדול!
    טיפים השבועיים
    דברים מוזרים
    שירים
    יופי וסטייל~
    מה ללבוש?
    רקעים מזוברים/ מנומרים
    רקעים נוצצים
    המנון האתר
    17 דברים שכל בת חייבת לדעת..
    one direcion
    קטלוגגגגגג
    לילמוד לצייר
    קישורים
    על עצמי!
    איזה דובי יש לך?
    סמיילים לפייס~
    עידכונים!
    תוכניות טלוויזיה
    לכל מי שמעתיק!
    ספסל העונשים.(סורי...)
    פינת הסלב
    השירים הכי חמים
    דף זה יגיע עוד שבוע
    מה צריך להוסיף לאתר?!
    עזרה לאתרכם..
    איך ליהיות יפה (לבנות בלבד)
    סקר
    מזלות
    מיכתב לחברה הכי טובה
    דיאטה
    כשלובשים...
    גליטרי שמות
    טיפים למסיבה
    שיעורי בית
    משפטי אהבה
    צחוקים...
    האם אתה מאוהב?
    קיצורי מקשים למקלדת
    לבצפר.. (להדפסה..)
    איך להעביר פתקים בשיעור?
    הגבר המושלם
    עוד דברים לחופש
    משהו משגעעע
    כתובת האתר
    תוכנה לעריכת סרטים
    oovoo להורדה
    ברכות לראש השנה!
    מדריך להכין ספרי שלג
    תשובות לשאלון של שוף הינשוף במיקמק
    אייקונים:|
    עכבר כפול0:
    דודל ג'מפ למחשב[
    פיקסלים חמודים
    מזג האוויר בעיר
    עצות לבנות בלבד!
    חדשדשים!
    יום הולדת
    אולימפידת ביוטי gerl
    סרטים..
    גוגל על שמיכם
    ארץ לידה של הדמות שלכם
    פוסט[: 2
    חוקי האתר
    פוסט בובספוג(:
    גוגל כרום
    ראש השנה(: פוסט.
    וואן דירקשן(:
    תחרות דולי מייקר [:
    קליק למעתיק.
    איך לשמור על מערכת יחסים?!
    פינת יעוץ <:
    טיפים איך להתלבש!
    מה בתיק?!
    המגזין של הטיפים
    שווה כניסה
    הכל על יומולדת..
    טקס פרסי MTV(:
    סטים[;
    ספיישל סלינה גומז[;
    איך להפתר מפצעונים בקייץ
    סיפור אהבה נוסף פרק 1
    איך ליתפור?
    עוד פוסט.. (;
    הצאט המעלף שלנו [;
    סגנונות *לבוש*
    דף דמי
    בעד מי אתם?
    מי רוצה עוד מנהלת?
    פוסט 2 בובספוג!
    עוד רקעים לאתרים
    ליפתוחחח
    תן שם לדף
    לכל שונאי גסטין ביבר!
    פורום גסטין ביבר
    דחוף
אתר שולט!
הכול על דיאטה
היי בנות! כאן יש את המידע המלא על דיאטה. כל החומר שרשום כאן
לא מועתק, אני כתבתי אותו והשקעתי מזמני,
אני פונה ללב שלך בבקשה לא להעתיק!
אז ככה:
הדברים העיקריים שצריך לעשות בדיאטה:
- תזונה נכונה
- התעמלות
- הפחתה בחטיפים, במתתקים, ומשקאות מתוקים
פירוט:
תזונה נכונה:
צריך לאכול כך שהארוחה תהייה מגוונת, כלומר שתכלול את ארבעת אבות
המזון: פחממות, חלבונים, שומנים וויטמינים.
התעמלות:
יש להקפיד על התעמלות יום יומית בבוקר או בערב.
אם את עושה בבוקר, תעשי לפני ארוחת הבוקר.
הפחתה בחטיפים, במתתקים, ומשקאות מתוקים:
צריך להפחית את אכילת החטיפים והממתקים! כי חטיפים וממתקים
גורמים לנו לצרוך הרבה קלוריות, וגם סוכר ומלח, שהם לא בריאים
וגם גורמים להשמנה! מותר פעם בשבוע לפחות, יש אנשיפ
שמחזיקים הרבה זמן מעמד בלי סוכר וחטיפים, ויש אנשים שלא,
ולכן אתן יכולות לקבוע לכן זמן של פעם ב-, איך שנוח לכן,
אבל אחרי שאכלתן חטיף, תחכו חצי שעה ותעשו ספורט כדי
להוריד את הקלוריות שצברתם מהחטיף.
הערות נוספות:
- אוכלים 3 ארוחות ביום: בוקר, צהריים וערב, ובין הארוחות מותר
רק פירות ומים, לא חטיפים או מתוקים!
- ארוחת בוקר לא משמינה, על תדלגו עלייה! היא הארוחה
הכי חשובה ביום!

האתר הלוהט שלי!!!!!!!