1.אל תשלבו ידיים או רגליים
כבר בטח הבנתם את העניין. אל תשלבו רגליים או ידיים. אם תשלבו, אתם תראו שמורים ולא פתוחים לסביבה. אתם תראו לחוצים ומחכים למשהו. הסביבה לא תוכל לתקשר איתכם בנוחות.
2. תצרו קשר עין - אל תנעצו מבטים
אם אתם נמצאים בקבוצה ואתם מדברים עם אנשים, תצרו קשר עין עדין עם כולם, אל תנעצו מבטים. אל תתקעו בקשר עין עם מישהו אחד. אולי קשר עין יכול לקרב ביניכם אבל באותה המידה גם לצמרר אנשים. יחד עם זאת חוסר קשר עין יכול להראות לסביבה שאתם חסרי ביטחון. אם קשה לכם ליצור קשר עין, תנסו ותתאמנו - תסתכלו לאנשים בעיינים, התירגול כאן קובע!
3. אל תפחדו לקחת את המרחב שלכם
"לקחת מרחב" - לדוגמא כשאתם יושבים תפרסו את הרגליים שלכם עד המצב שיהיה לכם נוח. דבר זה מראה על ביטחון עצמי גבוה ואיתו גם המודעות העצמית.
4. הרגיעו את הכתפיים שלכם
כאשר אתם לחוצים הכתפיים שלכם יכולות לזוז. תנסו להירגע, תנענו את הכתפיים קצת וקחו נשימה עמוקה.
5. הנידו את הראש כשמדברים אליכם
הנידו את הראש כשמדברים אליכם, זה מראה על ההקשבה שלכם ועל המודעות שלכם כלפי אותם אנשים. אל תגזימו.
6. אל תיהיו רשלנים, שבו בצורה ישרה
שבו בצורה רגועה וישרה. אל תיהיו לחוצים. הסביבה עלולה לקבל רושם רע עליכם.
7. תשענו קדימה\אחורה
אם אתם רוצים להראות שיש לכם את הרצון לשמוע דבר מה - השענו קדימה לאן שאותו האדם מדבר. אם אתם רוצים להראות שאתם בעלי ביטחון תשענו אחורה. אל תשענו יותר מדי קדימה או שתראו נזקקים. אל תשענו יותר מדי אחורה או שתראו מרוחקים.
8. תצחקו ותחייכו
תדלקו! תיהיו רגועים. תצחקו כשמישהו אומר משהו מצחיק. זה יגרום לאותו האדם להרגיש ביטחון בהקשבה לכם מכיוון שאתם אנשים חיוביים.
אל תיהיו הראשונים שצוחקים מהבדיחות שאתם סיפרתם זה יגרום לכם להראות נזקקים ולחוצים. תחייכו אבל אל תגזימו.
9. אל תגעו בפנים שלכן
כשאתם בשיחה נגיעת הפנים יכולה לגרום לסובבים המקשיבים שלכם לסטות מההקשבה.
10. כל הזמן עם הראש למעלה
כשאתם בשיחה הרימו את הראש ישר ויחדיו את העיינים. אם אתם עם העיינים כלפי הריצפה אתם יכולים לגרום לסובבים לחשוב שאתם חסרי ביטחון.
11. האיטו טיפה
הליכה איטית לא רק גורמת לסובבים לחשוב שאתם בעלי ביטחון אלה גם מורידה את הלחץ שיש עליכם. האיטו את העיניינים כשמישהו פונה אליכם אל תסיטו במהירות את הראש כלפיו, אלה תסתובבו לאט ובזהירות.
12. תשמרו על תנועות קלות
תמנעו מתזוזה מתמשכת כמו הזזת הרגל מרוב לחץ או נקישה על השולחן בזמן הדיבור. דברים אלו יכולים להסיט אותכם מהמטרה שנקבעה לכם ואף יכולה להקשות עליכם. תנסו להרגע, להאיט ולהבין את תנועות הגוף שלכם.
13. תשתמשו בידיים באופן נכון
אל תעשו תנועות מתמשכות מרוב לחץ. תשתמשו בידיים כדי להסביר משהו, כדי להביע משהו. אבל אל תגזימו, פעולה כזאת יכולה גם להסיט את השיחה מהנושא. תשתמשו בידיים בביטחון.
14. אל תחזיקו משקה קרוב לחזה
דבר זה יגרום לסובבים לחשוב שאתם "מאובטחים" ולא רוצים להתפתח לשיחה. תחזיקו אותו בסביבת הרגליים.
15. אל תעמדו קרוב מדי
תתנו לאנשים את המרחב שלהם, אל תעמדו קרוב מדי. אתם לא רוצים לצאת מוזרים.
16. רגש טוב
תרגישו טוב עם עצמכם, תיהיו חיוביים ותרגעו. תנועות הגוף מושפעים מהרגשות שלנו, תנועות הגוף ישתפרו אם תרגישו טוב.
|
|
|
