|
תרגילים ללמידת קפוארה: התחילו וב-ה-צ-ל-ח-ה: GINGA זהו הצד הבסיסי של הקפוארה ממנו מתחילים את כל התנועות הבסיסיות של הקפוארה. |  |
Au Malandro זוהי בעיטה על יד אחת שנקראת אמזוניקה. אם אתם רוצים ללמוד את התרגיל אתם יכולים להיעזר במישהו |
Cocorinha הקוקוריניה היא סוג של הגנה. |  |
Negativa הניגג'יבה זאת תנועת בסיס שמימנה מתחילים את כל המעברים בריצפה. |  |
Role העולה זהו מעבר בסיס בקרקע. 
|
Meia Lua de Frente המיהלוה ד'י פראנצ' זוהי בעיתת בסיס שנקראת חצי ירח. 
|
Macaco המקקו זאת תנועת הבסיס של האקרובטיקה. בעצם התרגיל האקרובטי הראשון שלומדים. 
|
Bencao הבנסאו זוהי בעיתה שהיא גם ברכה. 
|
Meia Lua de Compasso המיהלוה גה כומפסו זאת בעיטה שממנה יוצאים למעברי קרקע רבים. 
|
Queixada הקשאדה בעיתה בכניסה לנטראדה. 
|
Armada הארמדה זאת בעיתת בסיס גבוהה. 
|
Martelo המתקיפה במפתיעה את היריב זוהי בעיתת הבסיס . |
ולסיום :  |
.jpg)
.jpg)
.jpg)
