"תזונה ומין"

 

   רציונל לבחירת הנושא    

 

•         לא הרבה מודעים לקיום הקשר שבין התזונה לבין היכולת לקיום יחסי מין.

•         החשיבות של הבנת הנושא בקרב הצוות הסיעודי.

•         קיום היכולת להדרכת מטופלים.

•         ספרות דלה בנושא.

 

הגדרת מושגים

 

•         השמנה - מוגדרת כתוספת משקל מעל לטווח הרצוי בהתאם לגובה, מין, גיל ומבנה גוף, ההשמנה נגרמת עקב פער בין צריכת האנרגיה לבין הוצאתה, כאשר עודף האנרגיה מצטבר בגוף בצורת שומן.

      

                                                                                                                                                                (קפלן, 2001)

 

•         תצרוכת קלוריות – מוגדרת ככמות המזון המתורגמת בשפת התזונאים לקלוריות, כאשר עם העלייה בשנות הגיל יש להפחית מתצרוכת הקלוריות היומית, לדוגמא-

 

   מגיל 35-55          בחמישה אחוזים.

   מגיל 55-75           בשמונה אחוזים.

   מגיל 85 ומעלה       בעשרה אחוזים.

 

סיבות עיקריות להשמנה

 

•         תזונה לא נכונה.

•         מיעוט תנועות הגוף.

•         העלייה בשנות הגיל והפחתה במתח השריר באופן פיזיולוגי.

•         שינויים הורמונאליים.

•         גורמים פסיכולוגיים.

•         גורמים תרבותיים.

•         גורמים סביבתיים – נוירו פסיכיאטריים.

 

הקשר שבין תזונה וקיום יחסי מין

 

•         תזונה ליקוייה כולל חסרים מביאים לחוסר ביטוי מיני.

•         חסרים תזונתיים יוצרים נדודי שינה, קושי בהירדמות ועצבנות.

•         חסרים תזונתיים קשורים לכאבי ראש.

•         מטבוליזם איטי גורם לחוסר עניין במין.

•         אפרודיזיקאים- (אלת האהבה = אפרוטידה) ידועים כצמחים מעוררי חשק.

•         NO אשר מצוי במאכלים שונים מספק קסם לפעילות מינית אופטימלית.

 

ממצאים

 

•         מחקרים מראים כי לרובנו הבעיה שמסתיימת בחדר המיטה מתחילה במטבח וכי הזנה טובה היא הסוד האמיתי לסקס טוב.

•         לין אדלן נזין- פסיכולוגית מומחית לתזונה אומרת כי מצב הצנרת שלנו בגוף משפיע על תפקוד האיברים וכי תזונה שמזיקה ללב גורמת במקביל נזק גם לאיברי המין.

•         כלי דם גמישים וחופשיים ממשקעי שומן מאפשרים לדם להגיע למקומות החשובים בעת קיום יחסי מין.

•         פריסת ארוחות על פני היום ואכילה מסודרת תורמת לחיי מין פעילים יותר.

 

 

ROBERT FRIED & LYNN EDLEN NEZIN’S

   תוכניתם מתמקדת בשלושה מאכלים אשר מהווים חיוניות לתפקוד המיני

 

   ניטרוג'ן.

   אנטיאוקסידנטים.

   פרוטאין.

 

אוכל וסקס תמיד היו קשורים זה בזה בקשר בל ינתק...

מאכלים נתפסים כמעוררים ובחלקם כמעכבים.

 

בהיסטוריה הקדומה

 

•         גברים ונשים תרו אחר מעוררים וממריצים לחשק המיני.

•      המרכיבים כללו עשבים כגון- אניס, בזיליקום, גזר, שיבולת שועל, שורשי גלדיולה, פקעות, אורכידיאה, פיסטוק, עלי רוקט, לפת, בשר ושבלולי נהר.

 

פיזיולוגיה של המיניות

 

מחזור התגובה המינית מורכבת מ 4 שלבים

 

                            ההתעוררות

 

     המישור                                            האורגזמה

 

 

                                ההתרה

 

בדפוסי אכילה לא נכונים קיימת בעיה בשלב ההתעוררות הנמשכת אל תוך האקט עצמו ועד שלב אי היכולת להגיע לאורגזמה וההתרה שאחריה – מצב היוצר תסכול רב.

 

 

מאכלים מעוררים

 

•         אבוקדו - מכונה- " עץ האשכים".

•         אספרגוס - ממריץ ייצור הורמוני מין גבריים ונשיים.

•         ביצים - סמל לפוריות וללידה.

•         בננות - מעלים ליבידו גברי.

•         זרעי אניס - מעוררי חשק מיני.

•         כמהין - מעורר ומגרה חושים והופך את העור לרגיש למגע.

•         מנגו, אפרסק ותות - ידועים כפירות ארוטיים.

•         פלפל צ'ילי - מגרה קצוות עצבים ומעלה דופק.

•         כבד - תורם למערכת החיסונית ולשימור האנרגיה. סלרי - מעורר נשים.

•         צדפות וסושי - מעלה ייצור תאי זרע, מגביר חשק מיני וההנאה ממין.

•         שום - מזרים דם לאיברי המין.

•         שוקולד - מייצר הרגשה שדומה להתאהבות.

•         שוקולד מריר - מכיל אנטיאוקסידנטים ומשפר פעילות לבבית.

•         שקדים - אבן הבניין לייצור הורמונים גבריים ומעורר נשים.

•         תאנים - מעוררים מינית.

 

 

מאכלים מעכבים

 

 

•         שמיר.

•         חסה.

•         אפונה ירוקה.

•         חבצלת הים.

•         גרגר נחלים.

•         פיגם מצוי.

•         פסטה ופחמימות.

 

הדרכת האחות תכלול

 

•         בשלב P - מתן אפשרות המטופל או המטופלת לשוחח על בעיה קיימת – מין.

•      בשלב LI - מתן מידע והסבר לגבי תזונתו של המטופל באם ליקוייה.

•      בשלב SS - מתן מידע מעשי איך ניתן לשנות את דפוס התזונה כך שיעזור למטופל לתפקד עם חיי מין פעילים יותר.

•      בשלב IT - מתן מידע על ידי מומחים כאשר קיימות מספר בעיות כוללניות ולא רק דפוסי האכילה, (דיכאון, בעיה בדימוי הגוף, מגבלה פיזית).

 

דיאטת הסקס הגדולה

 

•     3 מנות של קטניות.

•         שני מנות שבועיות של דגים.

•         כוסית יין אדום/ מיץ ענבים.

•         בשר רזה ודל בשומן.

•         פירות וירקות צבעוניים.

•         חופן אגוזים קלויים.

•         אכילת מוצרי חלב.

 

 

 

בהצלחה...