1. שימו את התחתונים במקרר. ואל תסתכלו עלי ככה, עושים את זה ברחבי העולם כבר שנים. תדאגו שתמיד יהיה לכם סט של תחתונים וחזיה בפריזר, וברגע האמת תלבשו אותם ותאמינו לי שתודו לי, לפחות לחצי שעה הראשונה.

2. תבדקו את התגית על הבגדים שלכם. נסו לקנות כמה שפחות בגדים העשויים מפוליאסטר ולייקרה ושאר הבדים הלא נושמים. אפשר גם להרגיש את זה תוך כדי מישוש. בדים שלא נושמים לא רק מחממים אתכם אלא גם סופגים את הזיעה ישר לתוך הנקבוביות הפתוחות ממילא, וזה עלול ליצור פצעונים ופריחה. לא כיף.

3. תשטפו את הפנים במים קרים כמה פעמים ביום, אבל בלי סבון. יותר מידי סבון עלול לייבש את עור הפנים. במקום זה, מומלץ להחזיק בתיק מגבונים לחים המתאימים לעור הפנים שלכם.

4. וותרו על הבושם, בלאו הכי לא יריחו אותו מבין ענני הזיעה.

5. קולה, קפה, משקאות אנרגיה ומיצים הם לא מים. שתו מים. אם מים משעממים אתכם, אתם יכולים לדחוף לתוך הבקבוק כמה עלי נענע, זה מאוד נעים ולא משמין.

6. תדאגו שתמיד יהיה לכם בתיק קרם הגנה. שיזוף זה אומנם יפה, אבל סרטן העור פחות. גם עור מקומט בגיל 30 זה לא יפה, וגם לא כתמי שמש. לא אוהבים קרם הגנה? נסו תרסיס. המרקם יותר עדין, וזה גם יותר שיקי לשלוף תרסיס קטון באלגנטיות ולהתיז על עצמך בחשק.

7. גם השיער שלכם סובל מהשמש. אם אתם לא הולכים עם כובע, לפחות תדאגו לעשות לו מסיכת הזנה פעם-פעמיים בשבוע. פחות בשביל היופי, ויותר בשביל הבריאות שלו.

8. ועוד בעניין השיער – במקום לדחוף את הראש מתחת לברז ולדמיין שאתם בבריכה, קנו בסופר בקבוק תרסיס ריק, כמו של עציצים, ומלאו אותו במים קרים. כך תוכלו להשפריץ על השיער מידי פעם ולרענן אותו בלי להרוס את התסרוקת

9. תצפו בסרטי אימה, והרבה. הצמרמורות מצננות את הגוף.

10. ואל תשכחו - לכולנו חם, היו יותר סבלניים כלפי העולם.