דיאט און-ליין

ערבבו בבלנדר את שיבולת השועל, גבינת הקוטג', החלבונים, תמצית הווניל, הקינמון ואגוז המוסקט עד לקבלת בלילה בעלת מרקם אחיד. רססו מחבת טפלון בתרסיס שמן. צקו את הבלילה למחבת וטגנו על אש בינונית משני הצדדים עד שהם משחימים קלות. אפשר לצקת על הפנקייק סירופ דל סוכר לפי הטעם.

פשטידת כרובית (כ- 75 קלוריות למנה):

· חבילת כרובית קפואים חתוכה לחלקים בגודל בינוני
· 2-3 כפות מיונז
· 4 ביצים
· 3 כפות קמח
· 2 כפות אבקת מרק עוף
· מלח/פלפל
· פירורי לחם
· מרגרינה

לערבב את כל החומרים להוציא פירורי הלחם והמרגרינה. לשמן תבנית, לפזר פירורי לחם, ולשפוך את התערובת, לכסות בפירורי לחם, ולפזר חתיכות מרגרינה, לאפות בחום בינוני.

עוגת גבינה דיאטטית (כ-75 קלוריות למנה):

רכיבים:
800 גר' גבינה 5%
3 ביצים
5 כפות של קורנפלור
חצי כוס סוכר
תמצית וניל טובה

אופן הכנה:
מערבלים הכל יפה אחיד וחלק ויוצקים לתבנית שנכנסת למשל לסיר לבישול איטי ואם יש צורך ממלאים עוד תבנית.
מבשלים כ שעתיים ...או פחות לפי הצורך.

עוגת תפוחים (10 מנות, 110 קלוריות למנה)

חומרים :
לבצק:
1 כוס קמח רגיל
50 גרם מרגרינה
1 ביצה
1/2 כפית חומץ
למלית:
3 תפוחים חמוצים
1 כף סוכר או ממתיק
1/2 כפית קינמון
1.5 כפות פירורי לחם
2 כפות ריבת תות לייט

אופן ההכנה:
מערבבים את כל חומרי הבצק בקערה ולשים. מרדדים את הבצק לעלה דק ומורחים עליו את ריבת התות. מערבבים את התפוחים עם הסוכר ומניחים אותם על עלה הבצק. מפזרים את הקינמון ואת פרורי הלחם מעל התפוחים. מגלגלים את העלה לגלילה ואופים. לאחר האפייה מפזרים מלמעלה 2 כפיות אבקת סוכר.

בניית אתרים בחינם