שאלה
אני אוהב לאכול אני לא יכול להיות רזה
תשובה
לאהוב לאכול זה דבר נהדר.
וחשוב שתתחבר למזון שעושה לך טוב.
עם זאת ברב המקרים האכילה שלך באה מצורך רגשי
ולאו דווקא מתוך אהבה לאוכל.
ולכן ראשית בהחלט צריך להיות קשוב לגוף
ולרצונותיו כי רצונותיו מסמלים עבורנו את החוסר
גם ברמה הרגשית.
שנית, נבין את החוסר הרגשי ונטפל בו
וכך גם יפחת הצורך הרגשי שמתבטא דרך המזון.
שלישית, כשתגיע לאיזון חשוב שתמשיך להיות
קשוב לגוף ולהעניק לו את מה שהוא זקוק לו
כי הוא יודע הכי טוב מה עושה לו טוב.
אני בטוחה שבסוף התהליך כשתהיה במצב
של איזון גוף-נפש גם תזונתך תשתנה
מתוך הצורך הפנימי לשמור ולדאוג לגוף
ולא מתוך מה שאומרים לך רופאים, תזונאים וכד'.
|
.jpg)
